60 kg

spontan widze, ze jestes nastepnym 60 kg tochniko zabijaka ale wrocmy do meritum: zakladajac ze tzw. sila ciosu to tak naprawde ped przekazywany za pomoca piesci czyli masa razy predkosc wiec mozna go zmierzyw wlasnie za pomoca kuli: po prostu im wieksza predkosc kuli( czyli im dalej leci) czyli ped , energia a zatem tzw sila ciosu wieksza i nic [...]

Nie chcę tutaj zaśmiecać, ale mam problem. Jestem początkującym w temacie i nic praktycznie nie wiem o układaniu diety.Chciałbym przybrać na masie.Mam 17 prawie 18 lat 178cm wzrostu i ważę 60 kg.Mógł by ktoś ułożyć mi dietę na masę.

[...] kolesia co jest Pier******* jak niewiadomo co ;] i mowi ze nawet odzywek nie bral ;] a kolega co go znal wczesniej odemnie mowi ze kolo wazyl z jakies 9-10 miesiecy temu 60 kg teraz cos kolo 120 ?:D ciekawe ciekawe...205 cm wzrostu i kolo ma lekko ponad 17 lat :) hahah ;s a ja myslalem ze conajmniej z 20 pare ;]..aha no i oczywiscie on nic [...]

KwasWTN Przysiad , martwy, wyciskanie ??? obciażenie robocze ??? wyciskanie 60 kg a reszta , nie wykonywałeś takich ćwiczeń. To co podajesz to eksperyment , FBW skupia sie na podstawowych bojach , ćwiczeniach złożonych , wolny ciężar . maszyny, wyciagi izolacje - nie maja tam miejsca i łamia zasadt tego systemu. 3 zestawy zbedne - bardzo bardzo [...]

Niby słabo ale bez przesady, zaczynał pewnie od 28 i wagi 60 kg wiec co mozna oczekiwac przez 2 lata. Nie jest zle , dawaj dalej :)

cykl słaby,sknocone pct,dieta do dupy jesz tyle białka ile potrzebuje 60 kg kobieta trenująca na siłowni

Chłopie masz 15 lat 175 cm wzrostu i ważysz 60 kg z taką wagą bał bym się silniejszego wiatru... Poczytaj tematy podwieszone, zacznij jeść i rosnąć

[...] (+/- 15) wegli jest mało. Ale celowo się wypłukuje z glikogenu i celowo mam tak uciete kcal (500) żeby zjechać z wagą. Przy moim wzroście spece od jazdy górskiej mają <60 kg więc przy nich jestem tłustym prosiakiem :). Treningi aktualnie są mało intensywne, raczej w niskich strefach tętna, typowa wytrzymałość tlenowa - baza. Dlatego w tym [...]

a i moja waga to 60 kg

Oma to se machaj rękami i bądz 60 kg chudzielcem z tarką na brzuchu. Człowieku tu nie chodzi o nap*****lanie. Chyba nie wpadną i nie będą sie po kolei z każdym nap*****lac zastanów się... Chodzi o efekt wizualny bo wiele razy sie z takim czymś zetknołem ze takie kabany wpadali do baru to nikt takim nie podskoczył a juz na pewno nie jakiś karateka [...]

czy nie czaisz ze to przymiarka jest !!i jeszcze lepszy sie udziela a wazy 60 kg haha brak slow

przestań, proszę jak się nie ma kasy, to się nie jada kurzych cyców czy najdroższych rybek, ale na twaróg na pewno starczy powiedzmy, że ważysz 60 kg., potrzeba Ci 120 g. białka 300 g. twarogu chudego- 65 g. 30 g. odzywki- niech ma te 25 g. brakuje 30 g., które spokojnie dojdą z porcji mleka i płatków/kasz/warzyw itp. to tylko przykład, ale nie [...]

kolego z taka dieta to sie skurczysz do 60 kg... po co weglowodany przed snem ??

Chłopak waży 60 kg. Nie przesadzajcie z tym białkiem.

tez ważę 60 kg z tym ze jestem niższy.. postanowilem od nowego miesiąca sprawdzic czy dojdzie mi cos masy na tej diecie ;)

[...] i szybki. Mój Tata, gdy to zobaczył, skomentował że dawniej była cała szkoła robienia tej techniki wśród zawodników z ZSRR, ale żeby zawodnik z Japonii robił powietrzną balachę? :) Podobał mi się też zawodnik z Korei Płn (-60 kg), co pare walk wygrał robiąc sukuinage. Przeciwnikom dość ciężko było po tym w ogóle stanąć na nogi i zejść z maty.

Różnią się też widelcami: Kross Level A2 - Rock Shox Dart 2 Unibike Evolution - Suntour XCM Czy jest pomiędzy nimi duża różnica w jakości? Ważę ok. 60 kg i jeżdżę 95% po asfalcie lub kostce.

[...] ćwiczeń dynamicznych w większej liczbie niż 5 powtórzeń. Brak efektów. To, że z fatem zjeżdżam do rekordowych poziomów to betka, to że podrzucam jednorącz coraz więcej (60 kg na luzie) i mogę robić coraz więcej sprawli, podrzutów w krótkim czasie - też bez znaczenia. Nie wspomnę o tym, że dzięki crossfitom zszedłem z czasem na 1 km o 30 [...]

mam jakies 57-60 kg

[...] " nikogo nie interesuję twój max a jedynie " obciążenie robocze" ? Narazie cwicze wdrozeniowo bez konkretnego planu i nie maksymalnym obciazeniem ktore moglbym podniesc w seriach. i tak: przysiad- nie cwiczylem (przez kostke) klasyczny martwy ciąg- nie cwiczylem, ale zamierzam w nastepnym cyklu wyciskanie na ławce leżąc- ostatnia seria 50-60 kg